AWAS TERDEDAH ASAP ROKOK ANDA LEBIH CEPAT TUA!!!

AWAS TERDEDAH ASAP ROKOK ANDA LEBIH CEPAT TUA!!!

.

.

.

Vitamin C perlu untuk fungsi tubuh yang normal tetapi tak dapat dihasilkan oleh tubuh.

Cara nak dapat Vitamin C adalah dari pengambilan diet harian ataupun supplemen.

Sumber Vitamin C yang popular biasanya dari buah buah citrus seperti oren, anggur, lemon dan sayuran seperti bayam dan brokoli

Kalau supplemen pula ada dua jenis organik atau sintetik.

Organik ni maksudnya diekstrak dari tumbuhan dan dijadikan kapsul. Kalau sintetik diproses dari bahan kimia dan dijadikan vitamin C.

Fungsi vitamin C yang popular ada antioksida iaitu dia neutralkan radikal bebas yang masuk tubuh kita.

Radikal bebas ni yang rosakkan sel kita yang cepatkan proses penuaan.

Selain itu Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen untuk kulit yang anjal dan mulus.

Keperluan harian Vitamin C adalah antara 500 mg ke 1000mg  bergantung individu.

Tapi ada certain keadaan  yang menyebabkan sesetengah orang tak cukup vitamin C

Contohnya; 

🍊Yang terdedah pada asap rokok

🍊Orang yang merokok

🍊Makan diet tak seimbang

🍊Makan diet tinggi gula 

🍊Orang yg imun badan rendah

Jadi orang orang ni kulit dia lebih senang nak jadi tua banding orang lain.

Yang pasti kita semua setiap hari terdedah asap rokok kan?

Pastikan ambil Vitamin C secukupnya tau. 

Tak larat makan buah dan sayur banyak-banyak?

Takpa ada supplemen Vitamin C. 

Ciri Vitamin C yang bagus adalah ada pelepasan doa secara terancang (sustained release).

Kenapa penting sustained release ni?

Sebab badan boleh serap hanya sehingga 100mg untuk satu satu masa

Jadi bila kita makan 1 biji vit c sr, kesan dia sehingga 5 jam

Maksima dos vitamin C untuk satu hari adalah 2000mg

Sama dengan 4 biji vitamin c sehari. Pastikan jarak antara pengambilan adalah selang 5 jam. kalau tak akan dibuang melalui air kencing.

Keistimewaan Vitamin C ini juga ada bioflavonoid yang berfungsi membantu penyerapan vitamin c lebih optimum untuk kesan yang terbaik.

Harga amat murah tau. Sebiji 50sen ni sama khasiat 7 biji oren!

Your choice!

Nak vitamin C cari akak je

017.4638639

http://kaknelly.wasap.my

Vitamin pranatal: Kenapa mereka sangat penting

Assalamualaikum

Jadi hari ni nak kongsi tentang pengambilan vitamin semasa mengandung.

Rasa rasanya vitamin semasa hamil ni penting tak?

Vitamin dan makanan tambahan memang sangat penting semasa mengandung tau. Sebab semasa sedang mengandung, sukar untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan dan bayi anda, walaupun anda makan pelbagai jenis makanan, termasuk daging, produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan kekacang.

Kebanyakan wanita yang sedang hamil boleh mendapat manfaat daripada mengambil vitamin dan mineral tambahan prenatal (lebih baik sebelum cuba hamil). 

Pengambilan vitamin macam insurans kepada ibu dan bayi dalam kandunganuntuk memastikan anda mendapat jumlah nutrien penting tertentu semasa kehamilan. 

Mengambil vitamin pranatal adalah lebih penting bagi wanita yang terpaksa mengamalkan diet tertentu disebabkan masalah kesihatan, atau komplikasi kehamilan. 

Ini termasuk wanita yang:

1. Mengamalkan pemakanan vegetarian atau vegan

2. Alergi terhadap laktosa (biasanya tenusundan produk tenusu)  atau mempunyai intoleransi makanan lain

3. Pendedahan kepada asap atau penyalahgunaan bahan-bahan lain

4. Mempunyai gangguan darah tertentu 

5.Mempunyai masalah pemakanan

6. Mempunyai penyakit kronik tertentu 

7. Mempunyai pembedahan pintasan gastrik 

8. Hamil kembar atau gandaan yang lebih tinggi 

Apa yang ada dalam suplemen pranatal yang  tidak dapat dari makanan? 

Dua nutrien penting

ASID FOLIK DAN ZAT BESI

vitamin prenatal yang wajib diambil kebanyakan wanita hamil kerana tidak  mendapat cukup asid folik dan zat besi dari makanan semata-mata. 

Asid folik 

Mendapatkan cukup vitamin B ini pada bulan sebelum anda hamil dan pada awal kehamilan anda dapat mengurangkan risiko bayi anda mengalami kecacatan tiub saraf, seperti spina bifida dan anencephaly, sehingga 70 peratus. 

Asid folik juga boleh mengurangkan risiko kecacatan lain, seperti bibir bibir, lelangit cakram, dan kecacatan jantung tertentu. Mengambil asid folik boleh mengurangkan risiko preeklamsia anda. 

Badan anda menyerap versi SINTETIK  asid folik lebih baik daripada yang biasa ditemui dalam makanan, jadi walaupun anda makan makanan seimbang, suplemen sangat disyorkan. 

Zat Besi

Kebanyakan ibu-ibu tidak mendapat cukup mineral ini daripada diet mereka untuk memenuhi keperluan badan mereka semasa hamil, dan ini boleh mengakibatkan anemia kekurangan zat besi. Mencegah anemia kekurangan zat besi boleh mengurangkan risiko kelahiran prematur, berat lahir rendah, dan kematian bayi.

Nutrien apa yang anda perlukan yang tidak mungkin dalam suplemen pranatal? 

Kalsium 

Vitamin pranatal anda mungkin mengandungi kalsium, tetapi ada kemungkinan ia tidak mencukupi. Anda memerlukan kalsium untuk membantu bayi anda membesar tulang dan gigi yang kuat serta saraf dan otot yang sihat (termasuk jantung). Kebanyakan vitamin pranatal mengandungi antara 100 hingga 200 miligram (mg) kalsium, tetapi ada yang tidak mengandungi apa-apa. Itu kerana kalsium adalah mineral yang sangat besar, dan pil sudah cukup besar! 

Asid Lemak Omega-3

asid lemak penting, seperti asid lemak omega-3 DHA dan EPA, yang penting untuk perkembangan otak, saraf, dan tisu mata anda. Ikan adalah sumber utama DHA dan EPA, tetapi anda perlu berhati-hati untuk tidak makan terlalu banyak ikan yang tinggi merkuri semasa anda mengandung. Kerana omega-3 sangat penting untuk bayi anda, adalah idea yang baik untuk bercakap dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sama ada anda memerlukan suplemen. 

Vitamin D 

Badan anda memerlukan vitamin larut lemak untuk membantu membina tulang dan gigi bayi anda. Vitamin D memainkan peranan penting dalam mengekalkan tahap kalsium dan fosforus.

Sekiranya anda kurang vitamin D semasa kehamilan, bayi anda mungkin kekurangan vitamin semasa kelahiran. Ini boleh meletakkan anak anda berisiko untuk riket (yang boleh menyebabkan keretakan dan kecacatan), pertumbuhan tulang yang tidak normal, dan perkembangan fizikal yang lambat. 

Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan risiko yang lebih besar untuk membina komplikasi kehamilan seperti preeklampsia dan diabetes gestasi, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan hubungan ini.

Bilakah saya harus mula mengambil vitamin pranatal? 

Ambil vitamin pranatal setiap hari sebaik sahaja anda sedar anda mengandung. Kerana asid folik sangat penting dalam minggu-minggu awal kehamilan anda, idealnya anda akan mula mengambil vitamin prenatal sebelum anda hamil - itulah sebabnya banyak doktor menyarankan mereka untuk wanita yang mungkin hamil.

Mengambil vitamin pranatal sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum anda hamil juga dapat mengurangkan penyakit pagi apabila anda hamil. Dan jika anda menyusu bayi anda, doktor anda mungkin mengesyorkan anda terus mengambil vitamin pranatal walaupun selepas bayi anda dilahirkan.

Semoga bermanfaat

Rujukan WebMD

Boleh hubungi 017-4638639 untuk mendapatkan supplement  pranatal anda