Kenapa sibuk-sibuk sangat nak kurus ni ya?
apa yang dimaksudkan kurus tu?
Kurus yang maksudkan adalah BMI yang ideal. Bukan kurus yang angin tiup pun melayang tu. Tu aneroxia!!
Apa pula BMI (Body MassIndex)?
BMI adalah ukuran untuk berat badan manusia berdasarkan berat individu dan ketinggian mengikut jantina
Skala normal adalah antara 18.5 ke 25
Macam mana nak kira?
BMI = (Berat dalam KG) / [ Tinggi (M)X Tinggi (M)]
Tetapi bergantung juga kepada beberapa faktor seperti orang yang lebih berotot dan kepadatan tulang lebih tinggi dan jantina.
Tetapi diri sendiri lebih tahu sama ada kita ni lebih berat badan atau obese.
sebab apa yang beriya-iya nak turunkan berat badan?
Sebab
1. MASALAH KESIHATAN - Ramai orang yang obes akan menghadapi banyak risiko masalah kesihatan. Paling comman ialah akan kena serangan jantung, darah tinggi atau diabetes
2. Kita nak ke tengok satu hari nanti anak anak atau saudara mara kita berpenat penat jaga kita sebab kita sakit. Bukan sakit disebabkan buatan orang. Tapi buatan diri sendiri!!
3. dan yang KETIGA berkait dengan tanggungjawab diri kita sebagai seorang makhluk juga. Bila sihat senang beribadah dengan sempurna.
Sekarang saya tengah berusaha turunkan berat badan dengan mengawal pemakanan dan bantuan supplement dari Shaklee
Dari 68.6 kg sekarang dah 63 kg dalam masa sebulan
Jom sama-sama kurangkan berat badan yang lebih ideal
whatapps
017.463.8639
No comments:
Post a Comment